Quanto custa fazer supermercado na Itália em 2026?

Uma das perguntas que mais recebo de quem está planejando se mudar para a Itália é: “Quanto vou gastar com supermercado?”

A resposta depende muito do seu estilo de vida, da cidade onde você mora e dos produtos que costuma consumir. Mas a boa notícia é que, para muitas pessoas, o custo do supermercado na Itália acaba sendo menor do que imaginavam.

Antes de falarmos de números, existe uma diferença importante entre os hábitos de consumo no Brasil e na Itália.

Compras semanais são muito mais comuns do que compras mensais

No Brasil, muitas famílias estão acostumadas a fazer uma grande compra mensal, enchendo o carrinho com produtos para várias semanas. Na Itália, o mais comum é fazer compras semanais.

Isso acontece por diversos motivos:

• Os apartamentos costumam ter cozinhas menores.
• Muitas pessoas vão ao supermercado a pé.
• É comum comprar alimentos frescos com maior frequência.
• Os supermercados estão espalhados pelos bairros e geralmente ficam próximos de casa.

Depois de algum tempo morando aqui, você provavelmente perceberá que também começará a fazer compras semanais.

Quanto custa uma compra semanal?

De forma geral, uma pessoa solteira costuma gastar entre €40 e €70 por semana, dependendo de fatores como quantidade de carne consumida, compra de produtos premium, consumo de bebidas alcoólicas, alimentação saudável ou fitness e quantidade de refeições feitas em casa.

No meu caso, gasto em média cerca de €45 por semana. Com esse valor consigo comprar os itens básicos que utilizo no dia a dia:

• Frango
• Ovos
• Leite
• Café
• Pão
• Massas (pasta)
• Molhos
• Frutas
• Legumes
• Produtos de higiene pessoal
• Produtos de limpeza básicos

Naturalmente, algumas semanas custam um pouco mais e outras um pouco menos, mas essa é uma média bastante próxima da minha realidade.

Quanto isso representa por mês?

Considerando uma média de €45 por semana: €45 × 4,3 semanas ≈ €193 por mês.

Já uma pessoa que gaste €70 por semana terá um custo aproximado de €70 × 4,3 = €301 por mês.

Por isso, para fins de planejamento, considero razoável estimar um gasto entre €180 e €300 por mês por pessoa com supermercado.

Quais são os supermercados mais populares?

• Esselunga
• Coop
• Conad
• Lidl
• Eurospin
• Aldi

De modo geral, Lidl, Eurospin e Aldi costumam oferecer preços mais competitivos, enquanto Esselunga costuma ter uma variedade maior de produtos e marcas.

Vale a pena cozinhar em casa?

Sem dúvida. Comer fora frequentemente em Milão pode aumentar bastante o custo de vida.

Uma refeição simples em restaurante custa facilmente entre €12 e €20 por pessoa, enquanto preparar refeições em casa normalmente reduz significativamente os gastos mensais.

Por isso, para quem está chegando à Itália e deseja organizar as finanças, cozinhar em casa nos primeiros meses costuma ser uma das melhores estratégias.

Conclusão

Quando pensamos em morar na Itália, muitas vezes imaginamos que o supermercado será uma das maiores despesas. Na prática, para a maioria das pessoas, o aluguel acaba pesando muito mais no orçamento.

Uma pessoa solteira que faça compras de forma consciente consegue viver confortavelmente gastando entre €40 e €70 por semana em supermercado.

O mais importante é entender que o custo de vida não depende apenas dos preços, mas também dos hábitos de consumo e do planejamento financeiro.